Tornare in forma: sforzarsi non è la soluzione

Il problema non è che non so cosa fare, è che non faccio quello che so fare

T. Gallwey nel suo libro The Inner Game of Tennis (da cui prende origine il coaching) parla del fatto che durante una partita di tennis l’avversario più difficile da sconfiggere è quello dentro la propria mente.

Cosa c’entra questo con una dieta?
Ogni volta che siamo a dieta è come se giocassimo una partita con noi stessi.
In campo ci sono da una parte la forza di volontà e il controllo, dall’altra la necessità di una gratificazione immediata.

Sforzarsi a mantenere il controllo può funzionare finché la nostra motivazione rimane altissima e il nostro stato emotivo stabile. Quindi per periodi di tempo piuttosto brevi e con un dispendio di energia altissimo. In questo modo, la dieta diventa un momento di pesantissimi “Devo” e severi “Non posso” che fanno vivere questo percorso con incredibili carichi di stress e notevoli dosi di acidità.

Usare solo la forza di volontà in un percorso per prenderti cura di sé non basta. Infatti, il lobo frontale, cioè la zona del cervello che utilizziamo per esercitare il controllo, ci abbandona appena andiamo sotto stress. Ecco svelato il motivo per il quale alcune persone mollano la dieta a causa di un momento di forte stress emotivo. Affidarsi al controllo è come affidarsi a una persona che per certo ci abbandonerà proprio nel momento de bisogno.

Cosa fare?

(Ri)mettersi in forma è una decisione che deve coinvolgere tutta la persona nel suo insieme. Nel coaching lavoro spesso per renderla parte integrante della vita delle persone, fino all’ultima fibra del loro corpo e fino all’ultimo angolo della loro mente.
La persona inizia a indirizzare i propri sforzi verso il “Voglio essere…” e non più verso il “Devo fare…”
Per fare questo si utilizzano le domande di qualità che aprono la mente verso nuove soluzione, permettendole di andare senza esitazione verso il proprio traguardo.

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Poco tempo fa ho conosciuto Anna, una signora dagli enormi occhi verdi, a dieta da tutta la vita.
La trovai finalmente dimagrita e le chiesi cosa fosse successo.

Non mi è mai importato nulla di rimettermi in forma per la prova costume, per questo la dieta non funzionava, ma un giorno mentre stavo aprendo un pacchetto dei miei biscotti preferiti la mia bambina mi ha guardato negli occhi e mi ha detto:
“Mamma, sei tanto bella, sei bellissima anche così. Però io vorrei una mamma in formissima, che possa saltare con me per sempre”.
Così sono dimagrita, senza nemmeno un momento di esitazione!

Ognuno ha un motivo per tornare a prendersi cura di sé, un motivo più profondo di quello a cui siamo portati a pensare in un primo momento. Una volta trovato nella nostra mente non si giocherà più una partita all’ultimo sangue tra due parti avversarie, ma si creerà una squadra invincibile che ci sosterrà spontaneamente nel raggiungere il nostro obiettivo, per sempre!

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