Sconfiggere la fame nervosa e ritrovare la libertà

Ti capita di avere attacchi di fame difficili da controllare? A volte mentre mangi hai la sensazione  di non riuscire a fermarti? Ti capita di non smettere di mangiare anche se sei già sazio/a?

Si tratta degli effetti della fame emotiva. C’è chi la incontra ogni volta alla stessa ora (magari al rientro dall’ufficio o prima di andare a letto), c’è chi si trova ad affrontarla senza preavviso, come un ospite indesiderato che bussa alla propria porta.

La fame emotiva nasce da un meccanismo che il corpo e la mente hanno imparato nel corso degli anni: quando arriva un’emozione o un cambio emotivo, si mangia. Se sai come farlo, puoi cambiare questo comportamento ormai per te automatico per lasciare spazio nella tua vita a nuove abitudini che ti renderanno in forma e felice.

In queste 4 ore conoscerai:

  • Come puoi riconoscere e liberarti dalla fame emotiva
  • Come puoi riprenderti la gestione di quanto e cosa mangi senza essere sopraffatto/a dalle emozioni
  • Metodi pratici per rilassarti in meno di 5 minuti e far scivolare via le emozioni indesiderate
  • Tecniche pratiche per mangiare meno e con più felicità
  • Come introdurre nuove abitudini “felici” e renderle automatiche nella propria routine.
27 Ottobre 2017
ore 14.00 – 18.00
Via Bologna 25
59100 – Prato
Evento gratuito

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